Углеводная диета для похудения

углеводная диетаУже давно учеными обнаружено свойство углеводов, которое ускоряет обмен веществ.

Вооружившись тем фактом, что углеводы являются отличными сподвижниками в похудении, рассмотрим соответствующую диету более тщательно.

Углеводная диета для похудения не мучительна, как, к примеру, чайная диета. Все благодаря тому, что основные вещества, содержащиеся в рекомендуемых продуктах, благоприятствуют выработке серотонина («счастливый гормон»).

Углеводы дают возможность человеку стать на удивление стойким по отношению к стрессам и содействуют в защите от депрессии.

Очень быстрая диета

Длительность: всего две недели.

Итог: 5-6 кг потерянного веса.

Самое важное здесь то, что данный вес исчезнет на первой неделе. Именно поэтому данная диета еще известна, как очень быстрая диета.

Вторая семидневка будет итоговой и закрепляющей результат. И если вдруг сила воли быстро покинет вас на второй неделе, то исчезнувшие килограммы скоро вернутся. Значит, стиснув зубы, собираем свою волю в кулачек и следуем рекомендациям.

Меню углеводной диеты для похудения

Данная диета категорически не рекомендует употреблять нижеупомянутые продукты:

  • кондитерские изделия,
  • алкоголь,
  • сахар,
  • соль.

Сформировать меню на первую семидневку можно так: ежедневно выделяются продукты, которые употребляются без особой системы, но только в указанном количестве и только лишь до 7 вечера. Потом ни крошечки нельзя!

Итак:

  1. День первый. Пол л-ра нежирного кефира и 0,35 кг запеченной картошки.
  2. День второй. Пол л-ра нежирного кефира и 0,4 кг творога с пониженной жирностью.углеводная диета
  3. День третий. Пол л-ра нежирного кефира и фруктов 0,4 кг.
  4. День четвертый. Пол л-ра нежирного кефира и курицы отварной 0,4 кг.
  5. День пятый. Пол л-ра нежирного кефира и фруктов 0,4 кг.
  6. День шестой. Примерно 2,5 литров негазированной минеральной воды.
  7. День седьмой. Пол л-ра нежирного кефира и фруктов 0,4 кг.

Яблоки, грейпфруты, апельсины — это фрукты, которые можно.

На второй семидневке все повторяем.

Таким образом, меню углеводной диеты для похудения достаточно простое, но придерживаться предложенного режима питания очень сложно, особенно сладкоежкам. Однако результат стоит того! Ведь в награду за выносливость вы получите: очищенный от шлаков и токсинов желудочно-кишечный тракт и стройнейшую фигуру.

Плюсы и минусы очень быстрой диеты

Углеводная диета для похудения полезна тем, что:

  • Чистит организм.
  • Допустима при гастрите и язве.

В нашей современности для бешенного городского режима – это бесценная методика для похудения. При полной загруженности делами не составит особого труда ограничить себя в еде, которая еще и не требует особых кулинарных приготовлений.

Но есть и недостатки у данной очень быстрой диеты:

  • Нелегко переносится, особенно тяжело воспринимаются «водные дни».
  • Применять данную диету не стоит чаще 2-х раз за год.

углеводная диетаПрименяя углеводную диету, не увлекайтесь насыщенными жирами и тщательно бдите за животными жирами. Это значит, что выбирать мясо для готовки стоит постное, да и при выборе молочных продуктов желательно отдавать предпочтение обезжиренной продукции. Если говорить о положительных источниках жира (семечки, оливковое масло), то стоит помнить, что принимая их в чрезмерных количествах, можно набрать вес снова.

Исключать их с рациона полностью не стоит из-за того, что они положительно влияют на ваш кожный покров и состояние волос (блеск, густоту и т.д.).

Придерживаясь меню углеводной диеты для похудения, необходимо отказаться от готовых обедов (из коробки) и полуфабрикатов. Данное табу позволит вам достигнуть наибольших результатов. Употребление алкоголя необходимо ограничить до потребления максимум 0,2 л вина в сутки. О более крепких напитках стоит пока вовсе забыть. Желательно соблюдать контроль лишнего сахара в рационе. Помните, что низкокалорийные десерты, йогурты, диетическая кола – это всего лишь отличный маркетинговый ход, который может принести вред вашему здоровью.

Углеводная диета допускает «отдых» раз в семь дней. Но не стоит в этот день срываться и есть все подряд. Можно добавить капельку запрещенных блюд, о которых вы истосковались.

Физические упражнения

Углеводная очень быстрая диета отлично сочетается с любыми физическими нагрузками . Ведь только в паре эти методы для улучшения фигуры преподнесут женщине красивое тело, помогут ей в вопросах по борьбе с целлюлитом.

Да и не стоит забывать, что технология понижения веса основывается на потреблении организмом в качестве энергии своих жировых запасов. Вот и выходит, что при уменьшении припасов гликогена, нашему организму приходится (а куда он денется?) перерабатывать резервный жир.

А вам помогла скинуть вес углеводная диета для похудения? Каков был результат?

Загрузка...

   

Самые интересные новости

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

1 комментарий к Углеводная диета для похудения

  1. Виктория Евгеньевна:

    За две недели потерять пять-шесть килограмм — потрясающий результат. Главное, чтобы исчезнувший вес через недельку не вернулся еще и с неприятным довеском. А чтобы этого не случилось, из диеты нужно так же плавно выходить как и входить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *