Суповая диета

суповая диетаВы когда-нибудь слышали про продукты с отрицательной калорийностью?

А они есть! Одно из блюд с минусовой калорийностью – жиросжигающий суп, рецепт которого достаточно прост и будет рассмотрен далее, причем не один. Чем чаще мы потребляем подобные блюда в пищу, тем быстрее мы худеем.

Буквально при суповых диетах справедливо выражение: чем больше мы едим, тем больший вес сбрасываем.

Но обо всем по порядку.

Отрицательная калорийность: миф или реальность?

На самом деле отрицательные калории невозможны в природе.

Тем не менее, существуют белки, на расщепление которых человеческий организм затрачивает энергии больше, чем потребляет в результате.

суповая диетаК лидерам списка продуктов с отрицательной калорийностью относятся, например, богатые клетчаткой капуста, огурцы, редис, помидоры.  До этого были рассмотрены, кстати, диета на помидорах и огуречная диета.

Но наибольшую эффективность можно достичь употреблением чечевицы, из которой мы опубликуем рецепт очень вкусного супа.

Также мало калорий содержится в ягодах (смородина, арбуз, черника), практически вся зелень (петрушка, сельдерей, салат, укроп), зеленый чай, а также все специи.

Рецепт жиросжигающего супа из овощей

Для приготовления довольно легкого по калорийности первого блюда нам понадобится 5-6 луковиц, консервированные или свежие помидоры (пару штук), маленький кочан капусты (или половина большого кочана), перец зеленый — 2 шт, сельдерей (пучок), овощной бульон в кубиках (1-2 кубика).

Мелко нарежьте все овощи и залейте их водой. Можно добавить перец, соус или соль. Но будьте аккуратны — поваренная соль тормозит в организме человека углеводно-жировой обмен, задерживая воду.

Вскипятим суп на небольшом огне в течении 10-15 минут, затем продолжим варить на медленном огне до готовности овощей (должны стать мягкими).

Суповая диета: меню

суповая диетаПредложенный овощной суп содержит минимальное число калорий. Вполне можно оставаться сытым, употребляя его на протяжении всего дня. Тем не менее, диетологи рекомендуют дополнять рацион более питательными продуктами.

Например, можно чередовать употребление супа в течение дня вместе с фруктами и вместе с овощами. А для разнообразия можно совмещать суп с употреблением овощей и фруктов одновременно.  

Также можно совмещать (или добавлять в суп) с говядиной, коричневым рисом. Полезным дополнением к диете станут фруктовые или овощные соки.

Употребление в пищу хлеба, сладкой газировки, жаренных или приготовленных на жире продуктов в период диеты могут привести к отрицательным результатам. А употребление алкоголя нанесет существенный вред здоровью. Прекратить диету рекомендуется не позднее, чем за сутки до употребления спиртосодержащих напитков.

Рецепт жиросжигающего супа из чечевицы

Для приготовления вкусного супа из чечевицы, который в короткие сроки позволяет нормализовать вес, потребуется:

  • чечевица: 100-150 гр.
  • баклажаны: 200-250 гр.
  • томаты: 300 гр.
  • лук: 1 луковица
  • чеснок: пара зубчиков
  • базилик, лист лавровый, соль, перец и другие специи: по вкусу.суповая диета

В принципе можно проявлять инициативу и отступать от данного списка продуктов. Так, например, суп из чечевицы может быть дополнен вареной говядиной или беконом, порезанным на мелкие и средние кусочки.

Вначале необходимо 20-25 минут варить чечевицу с лавровым листом. Рекомендуем засыпать чечевицу в уже кипящую воду, затем сразу убавлять огонь.

Баклажаны очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Такую же процедуру осуществляем с томатами, предварительно ошпарив их кипятком. Рубим лук и измельчаем чеснок.

Из супа вылавливаем лавровые листы и добавляем баклажаны. Через 5 минут дополняем суп томатами, чесноком и луком. Через 5-10 мин готовое блюдо можно убирать с огня и, приправив специями, подавать на стол.

Суповая диета отличается от большинства диет, требующих смириться с дискомфортом и определенными ограничениями.

Наоборот, при данном методе похудения можно наедаться вдоволь, при этом употреблять не только полезную, но и очень вкусную пищу.

Возможно, именно поэтому жиросжигающие супы так популярны.

Помните, что любая диета станет более эффективной, если совмещать ее с занятиями фитнесом.

Если вы сомневаетесь, что обладаете достаточной силой волей, и диеты для вас слишком тяжелы, вам будет полезна вот эта статья — http://krasivoe-zdorove.ru/kak-poxudet-za-mesyac-bez-diet.html .

Будьте здоровы!

Удавалось ли вам похудеть с помощью предложенной диеты? Сколько лишних кг вы скинули?

Загрузка...

   

Самые интересные новости

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

5 комментариев к Суповая диета

  1. Роза Рымбаева:

    Слышала о подобной диете. Но слышала разное, и хорошее и плохое. Думаю, стоит попробовать самой

  2. Наташа:

    Я родила двоих детей. После первого меня как-то пронесло, но вот когда я родила второго, меня начало переть в разные стороны, хотя до родов я была очень худенькая. Я вообще противник различных диет, но вот, кстати, диетические супчики мне очень помогли. Я неплохо похудела и стала уверенней в себе. В таких супах нет ничего плохого, наоборот, они приносят чувство сытости, хоть и малокалорийные.

  3. Paralell:

    Это как в анекдоте «что можно съесть, чтоб похудеть», а оказывается, что это реально. Начала с понедельника, прошлого, потеряла почти 500, может не много, но для меня это все таки прогресс. Готовила не прям такие тупы, но из этих ингредиентов.

  4. Евлампия Романова:

    Согласна. Если правильно и с применением нужных продуктов приготовить сбалансированную похлёбку или суп — вполдне можно добиться положительного результата в похудении

  5. Виктория:

    интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *