Огуречная диета на 7 дней

огуречная диета на 7 днейЛетом самое время приступить огуречной диете на 7 дней. Диета на огурцах поможет не просто сбросить лишние килограммы, но и провести чистку организма, улучшить состояние кожи, восстановить водный баланс организма.

Огурцы состоят более чем на 90% из воды, остальное – клетчатка. Вода наполнит клетки и настроит их на обновление, а также поможет вывести лишние соли.

Клетчатка просто незаменима для организма: когда она набухает в желудке, впитывая воду, чувство насыщения приходит быстрее и сохраняется дольше.

Клетчатка чистит кишечник, освобождая организм от шлаков. Результат налицо – чистая, свежая и отдохнувшая кожа.

Огурцы, как известно, активно используются в косметологии (домашние питательные маски для лица,  маска для шеи и декольте и пр.), а тут двойной эффект, так как мы действуем изнутри.

В 100 граммах этих замечательных овощей всего 15 калорий, поэтому огуречная диета даёт быстрые результаты: 3-5 килограмм за неделю.

Меню огуречной диеты на 7 дней

  • День первый

Утром выпиваем 1 стакан воды с соком лимона перед едой. Через полчаса кушаем два средних огурца с ломтиком хлеба зернового. Через час выпиваем два стакана чистой воды или смешанные полстакана апельсинового сока плюс полстакана воды.

На обед филе курицы вареное или тушеное (200 гр) и салатик из капусты и огурцов, заправленный йогуртом без добавления соли. Обычно, во время диет, врачи рекомендуют принимать различные витаминные комплексы, но в огуречной диете этого делать не нужно: просто кладите в салат побольше свежей зелени (укроп, зелёный лук, петрушка), так как зелень содержит много полезных для организма веществ.

На полдник можно съесть большое яблоко (250 грамм) лучше зелёное – в нем меньше углеводов и больше кислоты, стимулирующей пищеварение.

На ужин салатик из огурцов, помидоров, нежирного йогурта и зелени. Всё так же — без соли. После пьём зелёный чай.

Если голод совсем не даёт уснуть, выпейте за пару часов до сна один стакан кефира (нежирного) или закваски.

Как видите, диета на огурцах предполагает прием в пищу не только лишь одних огурцов. Рацион разнообразный, и главное – полезный!

  • День второй

Стакан воды за 20 мин до еды, чтобы организм проснулся и подготовился к приёму пищи. Покрошить огурцы, яйцо, сваренное вкрутую, редис и зелень, заправить нежирным йогуртом или капелькой масла. Выпить чашку кофе без сахара и сливок.

Перед обедом можно перекусить грейпфрутом или парочкой огурцов.огуречная диета на 7 дней

На обед три средних отварных картофелины (200 грамм), салатик из редиса, огурцов и зелёного лука, заправленный йогуртом, можно добавить в салат немного постного отварного мяса.

На полдник выпить чашку обезжиренного кефира с сухофруктами на выбор: курага, изюм, инжир, чернослив (3-4 штучки).

Ужинаем нежирной тушеной или запеченной рыбой и салатом из огурцов, зелени и оливкового масла.

Огуречная диета на 7 дней полностью исключает прием жирного мяса!

  • День третий

На завтрак каша рисовая (150 грамм) с парой огурцов(300 грамм). Зелёный чай и среднее яблоко(150 грамм).

Обедаем тушеными овощами с отварной говядиной(200 грамм).

На полдник ломтик зернового хлеба с кусочком твердого сыра, огурцом и помидором.

На ужин омлет из яичных белков и 3 огурца. Зелёный чай, половинка грейпфрута.

За два часа до сна неплохо будет выпить стакан воды.

  • День четвертый

На завтрак хлеб из пророщенной пшеницы с творогом и огурцом. Чашка кофе, немного свежих ягод.

На обед макароны грубого помола (150 гр), салатик из огурцов и помидоров.

Перекусить можно орехами (5-6 орешков). Выпиваем литр воды между обедом и ужином.

На ужин только огурцы и чай зеленый.

  • День пятый

Завтракаем яблоками (3 небольших яблока – 300 грамм) и зелёным чаем.

Перекусываем огурцами и вареным яйцом или омлетом из двух белков.

На обед салатик из огурцов, фасоли и отварного куриного филе с нежирным йогуртом.

На полдник половинка банана (100 грамм).

На ужин пол килограмма огурцов, с зелёным чаем и ложечкой мёда.

  • День шестой

На завтрак каша овсяная с добавлением молока. Между завтраком и обедом выпиваем литр воды, перекусываем огурцами.

На обед половинка лаваша с салатом из огурцов, моркови и капусты, заправленных йогуртом.

Ужинаем филе курицы или индейки. Готовим любой салат из огурцов, пьём воду.

Перед сном за полтора часа можно выпить кефир (1 стакан).

  • День седьмой

Кушаем только огурцы и пьем воду в любом количестве.огуречная диета на 7 дней

Выход из диеты на огурцах нужно осуществлять постепенно, добавляя в рацион больше белков, цельно зерновых каш и увеличивая потребление полезных жиров (орехи – 5 орешков в день, оливковое масло – чайная ложа в сутки или молочный жир).

Огуречная диета на 7 дней довольно разнообразная, поэтому легко переносится и даёт отличные результаты. За неделю вы получите отличную фигуру, укрепленный иммунитет, чистую кожу и множество восхищенных взглядов. Если не можете справиться с собой, то худейте без диет. Для этого разработан правильный рацион для похудения.

А вам помогла похудеть диета на огурцах? Каков был ваш первоначальный вес и сколько кило вы сбросили за неделю?

Загрузка...

   

Самые интересные новости

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

2 комментариев к Огуречная диета на 7 дней

  1. Марина:

    Сейчас у меня на даче хорошо плодоносят огурцы, и я так хотела попробовать огуречную диету (слышала, Бородина худела на огурцах), вот нашла хорошую. Внимательно читаю, обязательно ее опробую, считаю, что будет результат. Всего лишь 7 дней… Стоит попробовать!

  2. orenkomp.ru:

    Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *