Кремлевская диета — таблица баллов

кремлевская диета

Вся прелесть кремлевской диеты — таблицы баллов основывается на том, что в течение недели есть возможность избавиться от порядка 5 мешающих килограммов.

Если быть предельно честным, то «кремлевка» попала к нам из США, как диета для астронавтов. Она благополучно бралась на вооружение при совершенствовании рациона астронавтов. Данный тип питания, как способ для потери лишних килограмм, опробовали высшие чиновники СССР, что и дало повод для ее названия – «кремлевская».

Есть предположения, что данная диета может быть низкоуглеводной диетой Аткинса, которую русифицировали.

 

Применяя данную систему, появляется прекрасная возможность придерживать массу личного тела на нужном уровне. Кремлевская диета – это приятная диета. Ведь дозволительно употреблять все, контролируя лишь углеводы.

В наше время данная система весьма популярна, благодаря ограниченным запретам в питании. Ведь большинство диет (кефирная диета для похудения, японская диета и др.) предусматривают весьма неумолимые притеснения в приеме пищи и употреблении алкоголя. А вот к недостаткам можно отнести регулярный подсчет употребляемых углеводов.

Суть кремлевской диеты

Так как же остаться изящной не ставя себя в безжалостные рамки приема пищи? Главный критерий кремлевской диеты – лимитированное поступление углеводов, как и в меню углеводной диеты для похудения. Это заставляет нашу адскую машину для получения энергии перерабатывать жиры. А ведь нам-то как раз и надо от них избавиться.

Возьмем за основу 1у.е. (к-во углеводов на сто грамм продуктов).

Для понижения веса желательно подобрать рацион, содержащий сорок у.е., а просто для стабильности веса хватит и шестидесяти у.е.

Весьма принципиально здесь придерживаться правила — съел норму углеводов с утра, значит, в течение дня их употреблять более нельзя. Иначе вся ваша система окажется напрасной. Вот основная суть кремлевской диеты.

Кремлевская диета таблица баллов

Имеются и более подробные таблицы, содержащие продукты различных торговых марок и их значение показателя у.е. Изучив подробные значения, вывод таков: показатель у.е. в среднем одинаков для одного продукта, но разных брендов. Поэтому рассмотрим сокращенный вариант такой таблицы, где перечислены самые распространенные продукты и блюда.кремлевская диета таблица

 

Приятная диета: плюсы и минусы

Преимущества:

  • Можно жареное.
  • Разрешено жирное.
  • Приемлемо острое.
  • Позволительно соленое.

Кремлевская диета обладает весьма обширным разнообразием меню. Ее обожают мужчины. Ведь сильному полу тяжело представить свое бытие без мяса.

К минусам кремлевской диеты относятся:

  • Осторожность в применении людям с определенными заболеваниями жкт, почек, перегибе желчного пузыря и др.
  • Она противопоказана беременным и кормящим женщинам.
  • Приятная диета вредна для детей.
  • Предписывает сверхштатное применение витаминов, минералов.
  • При наличии каких-либо проблем со здоровьем предпочтительна предварительная консультация со специалистом.

Длительность диеты

Данная диета длится от 2-х недель. Соблюдая ее, не обязательно ограничивать потребление рыбы, овощей и мяса, не содержащие углеводы. Также нельзя забывать, что при завышенном употреблении белков в теле происходит скопление азота, что достаточно вредно.

Основой приятной диеты является принцип преобразования наших жировых отложений в глюкозу, крайне необходимую для жизнедеятельности организма. Суть кремлевской диеты на молекулярном уровне: в наш организм с питанием доставляется скудное количество глюкозы, ее содержание в кровотоке снижается, и организм принимается усиленно перерабатывать лишний жир для пополнения глюкозы.

Стадии кремлевской диеты

Данная диета включает в себя несколько ступеней:

  1. Первая длится около 2 недель, во время которых необходимо уменьшить прием до 20 у. е. углеводов в день. Все достигается, благодаря абсолютному вытеснению из рациона овощей с большим содержанием крахмала (кукурузы, картофеля), фруктов, сладостей и мучных продуктов. В замену им можно употреблять не ограниченное к-во мяса, яиц, масла и сыра в любом виде. В основном, на первом экремлевская диетатапе пропадает до десяти килограмм лишнего веса. Все сугубо индивидуально. При негативных результатах длительность первой ступени увеличивается.
  2. На второй ступени в рацион неторопливо вносятся овощи, семечки, ягоды и орехи (всего плюсом пойдет не более пяти у.е.). При негативном результате возвращаемся к начальному этапу.
  3. На третьем этапе, длящемся 2-3 месяца, мы прощаемся с оставшимися килограммами. Здесь уже возможно добавить до десяти у.е. В основном, для большинства людей это шестьдесят у.е. в сутки.

Старайтесь минимизировать к-во жира, применяя для этого иные способы приготовления. Желательно продукты запекать, либо готовить пищу на пару.

Итак, нами была рассмотрена кремлевская диета, таблица баллов, а также мы выяснили, в чем суть кремлевской диеты. На первый взгляд, кажется, что условия диеты вполне выполнимые, но есть и противоположные мнения.

А как считаете вы? Справедливо ли такое название кремлевской диеты, как приятная диета? Если вы соблюдали эту диету, делитесь результатами.

 

Загрузка...

   

Самые интересные новости

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях!

2 комментариев к Кремлевская диета — таблица баллов

  1. Анна:

    Я обратила внимание на эту диету за такое название, оно меня заинтересовало, мне понравилась эта диета, таблица реально и наглядно все показывает. Думаю стоит попробовать такую диету, не зря ведь ее используют такие люди! А вот меня удивило, что можно жаренное есть!

  2. Дарья:

    Хм) А еще лет 20 назад кремлевская диета была полность засекречена) А теперь каждый желающий может прочитать и сесть на нее) Думаю к августу попробую пару кило сбросить!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *